老後を迎えると、「夫婦で一緒にいる時間が増えたのに、男女としての関係がなくなった」と感じる人も少なくありません。
長年連れ添った夫婦にとって、セックスレスは決して珍しい問題ではありません。
しかし、セックスレスだからといって、必ずしも夫婦仲が悪いとは限りません。
一方で、夫婦のどちらかが「もっと触れ合いたい」「愛情を感じたい」と思っている場合、その気持ちを長期間我慢すると、夫婦関係そのものに影響することがあります。
この記事では、老後のセックスレスの原因、夫婦への影響、解消するための方法、性生活がなくても仲良く暮らす方法について詳しく解説します。
老後のセックスレスとは？
セックスレスという言葉にはさまざまな捉え方があります。
日本性科学会では、特殊な事情がないにもかかわらず、カップルが合意した性交やセクシュアル・コンタクトが1か月以上なく、その後も長期にわたることが予想される場合を「セックスレス・カップル」としています。
ただし、重要なのは「何か月していないか」だけではありません。
例えば、
- 性的な関係がなくても夫婦ともに満足している
- スキンシップは少ないが仲が良い
- 性行為はなくても手をつないだり会話を楽しんでいる
という夫婦もいます。
反対に、性生活の頻度が少なくなくても、一方が寂しさや不満を感じているケースもあります。
つまり、セックスレスそのものより、夫婦のどちらかが苦痛を感じているかどうかが大切です。
日本産科婦人科学会の資料でも、セックスレス自体が必ずしも異常とはいえず、本人が不満や苦痛を感じている場合などには解決が望まれると説明されています。
なぜ老後になるとセックスレスになりやすい？
老後のセックスレスには、さまざまな理由があります。
1．年齢による身体の変化
年齢を重ねると、男女ともに身体は変化します。
男性では、
- 性欲の低下
- 勃起機能の変化
- 疲れやすくなる
などが起こる場合があります。
女性でも、
- 女性ホルモンの変化
- 性交時の痛み
- 腟の乾燥
- 性欲の変化
などが性生活に影響することがあります。
こうした変化は「愛情がなくなった」こととは別の問題です。
身体的な悩みがある場合は、無理をせず医療機関に相談することも選択肢になります。
2．長年一緒にいることで男女として意識しなくなる
結婚して30年、40年と経つと、夫婦が「恋人」というより「家族」になっていくことがあります。
これは決して悪いことではありません。
むしろ長い結婚生活の中で、
「この人がいてくれて安心する」
「困ったときに頼りになる」
という信頼関係ができている証拠でもあります。
ただし、夫婦としての安心感が強くなる一方で、男女としての意識が薄れてしまうことがあります。
3．夫婦の会話が減っている
セックスレスの問題を考えるとき、性生活だけを見るのではなく、普段のコミュニケーションを見ることも大切です。
例えば、
「今日何食べる？」
「病院に行ってきた」
「買い物に行ってくる」
といった生活上の会話だけになっていないでしょうか。
老後は仕事や子育てという共通の大きな課題が減るため、夫婦の会話が少なくなることがあります。
その結果、心の距離まで離れてしまうことがあります。
老後のセックスレスで妻・夫が感じること
セックスレスに対する感じ方は人それぞれです。
「もう年齢的に必要ない」と考える人もいれば、
「年齢に関係なく夫婦として愛されていると感じたい」
と思う人もいます。
特に問題になるのは、夫婦の間で希望する距離感が大きく違うケースです。
例えば、
夫は「もう夫婦なんだから必要ない」と考えている。
妻は「一緒にいるだけではなく、もっと触れ合いたい」と考えている。
このような状態が続くと、妻または夫が、
「自分には魅力がないのだろうか」
「愛されていないのでは？」
と感じてしまう場合があります。
逆に、性生活を求められる側がプレッシャーを感じることもあります。
だからこそ、相手を責めるのではなく、お互いの気持ちを確認することが重要です。
老後のセックスレスを解消するためにできること
いきなり性生活を復活させようとすると、かえってプレッシャーになることがあります。
まずは夫婦の距離を少しずつ縮めることから始めてみましょう。
1．夫婦で気持ちを話す
最も大切なのは、相手の気持ちを聞くことです。
「最近どう？」
と聞くところからでも構いません。
いきなり、
「どうしてセックスしてくれないの？」
と問い詰めるのではなく、
「これからも夫婦で仲良く過ごしたい」
「もっと一緒にいる時間を大切にしたい」
という伝え方のほうが、相手も受け入れやすくなります。
2．スキンシップから始める
性生活だけが夫婦の愛情表現ではありません。
例えば、
- 手をつなぐ
- 肩に触れる
- 一緒に散歩する
- 並んでテレビを見る
- 「ありがとう」と言う
- 出かけるときに声をかける
など、小さなスキンシップや愛情表現から始める方法があります。
性的な関係を目的にしないこともポイントです。
3．夫婦で旅行する
老後だからこそ、夫婦旅行を楽しむのもおすすめです。
子育て中は、
「子どもがいるから旅行できない」
「仕事が忙しい」
という事情があったかもしれません。
しかし、子どもが独立した後は、夫婦二人の時間を作りやすくなります。
温泉旅行や近場の一泊旅行など、無理のない範囲で新しい思い出を作ってみましょう。
4．性生活だけをゴールにしない
セックスレスを解消するというと、「性交渉を再開すること」だけを考えてしまいがちです。
しかし、夫婦にとって本当に重要なのは、
お互いが愛情を感じられる関係を作ること
です。
性交渉がなくても、
「一緒にいると安心する」
「何でも話せる」
「困ったときは助け合える」
という関係なら、幸せな老後を送ることはできます。
セックスレスを無理に解消する必要はある？
必ずしもありません。
夫婦の双方が現在の関係に満足しているのであれば、セックスレスそのものを問題視する必要はありません。
大切なのは、
夫婦二人が納得しているかどうか
です。
一方だけが我慢しているのであれば、話し合う意味があります。
「したい・したくない」という結論だけではなく、
「どんな夫婦関係でいたいのか」
を話し合うことが重要です。
性生活の悩みには専門家への相談も
年齢を重ねると、性生活の悩みが身体的な問題と関係している場合もあります。
男性の勃起機能の問題、女性の性交痛など、夫婦だけでは解決が難しいケースもあります。
帝京大学泌尿器科アンドロロジー診療でも、セックスレスについてカップルの関係性だけでなく、カウンセリングやセックスセラピーなどを含めた対応が紹介されています。
「恥ずかしいから病院には行けない」と考えてしまう人もいるかもしれません。
しかし、身体の変化は年齢とともに起こり得る自然なものです。
悩みが強い場合は、泌尿器科、婦人科などの医療機関に相談することも検討しましょう。
セックスレスでも幸せな老後を送る夫婦の特徴
セックスレスでも仲の良い夫婦には、次のような共通点があります。
夫婦で会話をする
性生活だけではなく、毎日の出来事について話します。
感謝を言葉にする
「ありがとう」を伝えるだけでも夫婦関係は変わります。
一緒に出かける
散歩、外食、旅行など、二人で過ごす時間を作ります。
相手の気持ちを否定しない
自分とは違う考え方でも、まず相手の気持ちを聞きます。
お互いに一人の時間も大切にする
ずっと一緒にいることだけが夫婦円満ではありません。
適度な距離を保つことも、長い結婚生活では大切です。
「老後だからセックスは必要ない」は本当？
これは夫婦によって答えが違います。
性欲や性生活に対する考え方は、年齢だけで決まるものではありません。
50代、60代、70代になってもパートナーとのスキンシップを大切にしたい人はいます。
一方で、性生活よりも、
「一緒に食事をする」
「旅行に行く」
「健康を支え合う」
「毎日会話する」
ことを重視する人もいます。
つまり、老後の夫婦関係に正解はありません。
「一般的にはどうなのか」よりも、「自分たち夫婦はどうしたいのか」を考えることが大切です。
まとめ｜老後のセックスレスは夫婦の関係を見直すきっかけ
老後のセックスレスは、決して珍しい問題ではありません。
日本性科学会の定義では、特別な事情がないにもかかわらず、夫婦の合意した性交やセクシュアル・コンタクトが1か月以上なく、その後も長期化すると予想される場合がセックスレスに該当します。
しかし、セックスレスだから夫婦関係が悪いとは限りません。
大切なのは、
「夫婦がお互いに幸せだと感じているか」
ということです。
もし一方が寂しさや不満を感じているなら、まずは夫婦で話し合ってみましょう。
いきなり性生活を変える必要はありません。
会話を増やす。
一緒に散歩する。
旅行に行く。
手をつなぐ。
「ありがとう」と伝える。
そんな小さな行動から、夫婦の距離が少しずつ変わることがあります。
老後は、夫婦にとって新しい人生のスタートでもあります。
性生活だけにこだわらず、愛情・会話・スキンシップ・信頼を大切にしながら、自分たちに合った幸せな夫婦関係を築いていきましょう。
