はじめに|「年金だけで暮らせない」は本当なのか
「年金だけで生活できない人が増えている」とよく聞きますが、
実際にどれくらいの割合の人が足りていないのかは、意外と知られていません。
この記事では、
- 年金だけで生活できない人の割合
- なぜ多くの人が不足を感じるのか
- どんな人が特に厳しくなりやすいのか
を、数字と現実ベースで分かりやすく解説します。

年金だけで生活できない人の割合【結論】
結論から言うと、**年金収入だけで生活費をまかなえていない高齢世帯は「過半数」**にのぼります。
特に、
- 単身高齢者世帯
- 年金額が月10〜14万円前後の世帯
では、年金だけでは赤字になるケースが多数派です。
「一部の人だけが苦しい」という状況ではなく、
ごく普通の人が普通に不足するのが、現在の年金の現実です。
単身世帯と夫婦世帯でここまで違う
単身高齢者の場合
単身世帯では、
- 年金収入だけでは生活費を下回る
- 医療費・住居費の影響を強く受ける
傾向があり、年金だけで黒字になる人の方が少数です。
特に、
- 賃貸住宅
- 非正規期間が長かった人
は、老後の家計が厳しくなりやすい現実があります。
夫婦2人世帯の場合
夫婦世帯でも、
- 生活費は2人分
- 医療費・介護費は今後増加
するため、
年金だけで余裕がある世帯は決して多くありません。
一見すると足りていそうでも、
- 突発的な出費
- 物価上昇
で赤字に転じるケースも多く見られます。
なぜ多くの人が「年金だけでは足りない」と感じるのか
① 現役時代の働き方の影響
- 非正規雇用
- 転職・離職の多さ
- 厚生年金の加入期間が短い
これらはすべて、年金額を押し下げる要因になります。
② 物価上昇と支出の増加
年金額は大きく増えませんが、
- 食品
- 光熱費
- 医療費
は年々上昇しています。
「想定していた老後」と「現実」のズレが、不足感を強めています。
③ 長生きリスク
老後が長くなるほど、
- 貯蓄の取り崩し
- 医療・介護費
の負担が増えます。
「今は足りている」人でも、
将来的に不足する可能性は十分あります。
年金だけで生活できない人に共通する特徴
- 現役時代の収入が平均以下だった
- 貯蓄が少ない、または想定より減っている
- 固定費を長年見直していない
- お金の相談をしたことがない
これらに当てはまる場合、
早めに対策を考えることが非常に重要です。

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割合を知った今、何をすべきか
「自分も足りなくなるかもしれない」と感じたなら、
それは正常な危機感です。
まずは、
- 自分の年金額の目安を知る
- 老後に不足する金額を把握する
ことから始めましょう。
最近は、年金や老後資金について
無料で相談できる窓口も増えています。
話を聞くだけでも、
不安が整理され、やるべきことが見えてきます。
まとめ|年金だけで生活できないのは「珍しくない」
年金だけで生活できない人の割合は、
決して少数ではありません。
だからこそ、
- 知らずに不安を抱え続ける
- 何もせず我慢する
よりも、
早めに現実を知り、準備する人ほど老後は楽になります。
年金の話を避けず、
今から少しずつ向き合うことが、安心につながります。

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