■ はじめに
看護師は「やりがいある仕事」と言われる一方、日々の業務の中で大きなストレスを抱えがちです。
この記事では、現役・元ナースの声を元に、よくある悩みと解決策をまとめました。
「同じ悩みを抱える人がいる」と感じてもらえる内容になっています。
■ 悩み①：人間関係のストレス
看護師の退職理由の第1位は「人間関係」だと言われています。
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怖い先輩や指導者
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価値観の合わない上司
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チーム内のコミュニケーション不足
【解決策】
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できる限り「報・連・相」を丁寧に行う
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味方を一人作る
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どうしてもつらい場合は部署異動を検討
■ 悩み②：夜勤がつらい・体力の限界
乱れた睡眠リズム、長時間勤務、急変対応…。
特に30代以降になると体力的な負担は大きくなります。
【解決策】
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夜勤前後の睡眠環境を整える（遮光・耳栓・加湿）
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夜勤回数の少ない部署へ異動
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常勤から非常勤・日勤常勤へ働き方を変えるのも有効
■ 悩み③：給料が割に合わない
「責任の重さのわりに給料が低い」と感じる人も多いです。
【解決策】
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夜勤の回数や手当を見直す
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高給与の病院へ転職
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副業（ブログ、派遣ナース、単発バイト）も選択肢に
■ 悩み④：ミスへの恐怖・責任の重さ
「インシデントが怖い」「点滴・投薬ミスが不安」など、精神的な負担は大きいです。
【解決策】
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先輩の手技や判断を積極的に見て学ぶ
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手順を紙やスマホに整理
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聞きにくくても質問する勇気を持つ
■ 悩み⑤：患者さんや家族への対応が大変
クレーム、無理な要求、感情的な場面など難しい対応が求められます。
【解決策】
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ひとりで抱え込まずチームで対応
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「事実だけを淡々と伝える」姿勢を意識する
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必要なら上司や医師にエスカレーション
■ 悩み⑥：仕事とプライベートの両立が難しい
シフト勤務で休みが不規則になり、友人や家族との予定が合わせにくい問題も。
【解決策】
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できる範囲で休み希望を調整
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プライベート時間を「先に」スケジュール化
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日勤中心の働き方に変えるのも選択肢
■ まとめ：看護師は悩みが多い。でも選択肢も多い仕事
看護師の悩みは決して「自分だけ」ではありません。
今より少しでも楽に働くためにも、
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働き方の見直し
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環境の変更
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ストレス管理
を意識してみてください。
